• KURSPLAN •

 

Eine KOSTENLOSE Probestunde für Anfänger und der Einstieg in jedem Kurs ist JEDERZEIT möglich. ALLE Kurse sind offen für ALLE...

Unsere Kurse sind 90 Minuten, außer anders gekennzeichnet. Wir haben 15 min vor und nach den Kursen für Dich geöffnet.

KOMM GERNE EINFACH VORBEI - OHNE ANMELDUNG!

Wir freuen uns auf Dich :-)

 

 

 

⇒⇒⇒  wir sind wieder für Euch da!!!

Bitte bringe eine eigene Matte, Handtuch und gute Laune mit.

Üben dürfen wir ohne Maske und in exzellentem Raumklima - Dank unserer zertifizierten Hochleistungsluftreiniger TAC V+ der Firma Trotec, die speziell zur Virenfilterung entwickelt wurden. Diese Geräte gehören zu den effektivsten und leisesten. Sie reinigen die Luft und reichern diese sogar noch mit gesundheitsfördernden negativen Ionen an. Des weiteren steht unsere leistungsstarke, studioeigene Lüftungsanlage und die hervorragende Querbelüftung uns zur Verfügung. Wie gewohnt, gibt es für Euch als Teil unseres umfassenden Hygienekonzeptes Desinfektionsmittel, Einmalpapierhandtücher, ...

NICHT ERFORDERLICH sind ein Test oder eine Impfung!

Also - los geht´s, wir freuen uns auf Euch.

⇒⇒⇒ Einfach vorbeikommen - ohne Anmeldung!

 

P.S.: Unser Hochleistungsluftreiniger TAC V+ ist ein effektiver Schutz vor Aerosolen und Viren in der Raumluft. Der weltweit erste mobile Raumluftreiniger auf dem Markt, der explizit zur Ausfilterung virenbehafteter Aerosole in Innenräumen entwickelt wurde!
Zu diesem Zweck gewährleistet der Luftreiniger TAC V+ eine schnelle und hocheffektive Reduktion virenbehafteter Aerosole aus der Raumluft und neutralisiert auf diese Weise das aerogene Corona-Infektionsrisiko wirksam direkt am Aufstellungsort.

Der Hochleistungsluftreiniger TAC V+ filtert die Luft mit einem Wirkungsgrad von 99,995%, dass entspricht der Luftqualität von Operationssälen.

Der Raumluftreiniger TAC V+ erregt zu Recht große öffentliche Aufmerksamkeit – in den Medien, auf Seiten der politischen Entscheider und bei unzähligen interessierten Anwendern. Schließlich testieren auch mehrere wissenschaftliche Studien dem Hochleistungs-Luftreiniger TAC V+ seine viruzide Wirksamkeit bei der Neutralisation luftgetragener Viren in Innenräumen!

Montag

18:00
Fit in 30 min
Michael (bitte um 18 Uhr zu Anett gehen)
18:00
Yoga
Anett
20:00
Yin Yoga
Anett (für Michael)
20:00
Vinyasa Yoga Flow
Anett (bitte in den anderen 20 Uhr Kurs gehen)
18:45
Trampolin (45 min)
Michael (bitte um 18 Uhr zu Anett gehen)

Dienstag

16:15
Yoga
Viktorija (ab 8/21)
18:00
Yoga sanft
Michael
20:00
Yoga
Michael
09:00
Yoga
Michael
10:45
Trampolin (20 min)
Michael
18:00
Pilates (60 min)
Claudia
19:30
Yoga-Pilates (75 min)
Claudia
16:30
Pilates Anfänger (60 min)
Claudia (nach den Ferien)

Mittwoch

18:00
Yin Yoga
Michael
20:00
Yoga (60 min)
Viktorija
17:00
Fit in 30 min
Michael
9:00
Pilates Anfänger (60 min)
Claudia

Donnerstag

09:00
Yoga
Michael
17:45
Yoga sanft (75 min)
Viktorija
19:30
Yoga
Lars
10:45
Trampolin (20 min)
Michael
18:00
Pilates (60 min)
Claudia
16:30
Eltern-Kind Yoga (60 min)
Lars (weiter nach den Ferien)
16:30
Pilates Anfänger (60 min)
Claudia (nach den Ferien)
19:30
Pilates (75 min)
Claudia

Freitag

09:00
Yoga
Michael
10:45
Trampolin (20 min)
Michael (nicht 30.7.)
18:00
Yoga
Viktorija (ab 8/21)
18:00
Functional Fitness (60 min)
Chris (Sommerpause)
08:00
Fit in 30 min
Michael
20:00
Kundalini Yoga
Ulrike

Samstag

10:00
Yoga
Natalie
5:00
Sadhana Kundalini Yoga
Theresa & Ulrike (24.7. 5-7:30 Uhr, alle 14 Tage)
09:00
Meisner-Methode
Lana (diese Woche Sonntag)
10:00
WORKSHOP Augen & Sehtraining
Almuth (B) & Peter (NL) 11./12.9.2021

Sonntag

10:00
Yoga
Lars (für Michael)
11:45
Trampolin (20 min)
Michael (nicht 1.8.)
13:02
YIN YOGA Workshop
Michael (13 Uhr 49/54€)
13:03
WORKSHOP TUMMO - Fit durch den Sommer
Michael (13-18 Uhr 108/129€)
13:01
WORKSHOP Handstand
Michael (13-16 49/54€)
13:00
Meisner Workshop
Lana (13-16 Uhr, 49/54€)
09:00
Meisner-Methode
Lana (1.8. SPEZIAL offen für alle)

Unsere Lehrer: Lana Amedi, Lars Baumann, Maren Brand, Christopher Etienne, Iris Fritschi, Natalie Galitzki, Claudia Heller, Stephanie Kahl, Josi Keimer, Viktorija Kirchhoff, Karina Knust, Sandra Osterkamp, Julia Schönlau, Ulrike Schröder-Menke, Theresa Seymer, Christa Spittka, Claudia Voßmann, Sabine Warzecha, Kathrin Wibbing, Anett Woge & Michael Sander  ...

 

"WENN DU MEINST DU BIST NICHT BEWEGLICH GENUG FÜR YOGA, IST ES, WIE ZU SAGEN, ICH BIN ZU DRECKIG, UM EIN BAD ZU NEHMEN!" und "WENN DU ETWAS WIRKLICH MÖCHTEST, FINDEST DU WEGE. UND WENN DU ETWAS NICHT MÖCHTEST, FINDEST DU AUSREDEN."

 

AKTUELL

Natürlich sind wir den geltenden Hygienevorschriften - gemäß der jeweils aktuellen Corona-Schutzverordnung - verpflichtet und möchten Dich bitten, die unten aufgeführten Richtlinien im Sinne aller zu befolgen.

Wir wünschen uns einen möglichst harmonischen Ablauf und damit alles im Einklang stattfinden kann, benötigen wir eure Unterstützung.

Bitte bleibe zuhause, wenn du dich nicht gut fühlst

 


Du fehlst uns sehr, aber die Gesundheit aller und deine eigene hat für uns oberste Priorität! Auch unsere Lehrer*innen sind angewiesen nur zu unterrichten, wenn sie sich ganz gesund fühlen. 

Maskenpflicht - Mund/Nase-Schutz

Komm mit deiner Maske zu uns ins Studio und begib dich direkt in den Kursraum auf deine Matte. Lege dort deine Maske ab um frei mit uns Yoga üben zu können. Nach der Klasse die Maske wieder anlegen und das Studio bitte zeitnah verlassen.

Abstandsregeln

Bitte halte Abstand zu anderen auch vor der Eingangstür und in den anderen Kursräumen. Bitte betrete das Studio einzeln - nacheinander.
Zur Erinnerung sind Aufkleber auf dem Boden aufgebracht.
Im Übungsraum wird jeder Teilnehmer den verordneten Abstand von 1,50 Meter zum Mityogi*inni haben. Durch unsere mehr als idealen Belüftungsbedingungen (große Flügeltüren, Oberlichter und Fenster), sowie unsere Belüftungsanlage und unsere großzügigen Räumlichkeiten haben wir eine sehr gute Luftwechselrate.
Wenn du dich mit Maske beim Üben wohler / sicherer fühlst, kannst du natürlich einen Mund/Nase-Schutz tragen.

Registrierpflicht


Laut Verordnung müssen wir zu jedem Kurs Teilnahmelisten führen. Bitte trage dich immer VOR dem Kurs ein.

Reinigungs-, Hygiene- & Desinfektionplan

Unsere Qualitätskriterien und Standards sind schon immer sehr hoch gewesen. In der aktuellen Situation haben wir natürlich noch einige weitere Maßnahmen hinzugefügt und Reinigungsintervalle gesteigert.

Kursplan und Klassengröße

Wir öffnen, wie gewohnt, mit unserem VOLLEN Kursplan von über 40 Kursen. Die Klassengröße ist laut Vorschrift reduziert. Um die Abstandsregeln einzuhalten und ein Üben ohne Mund/Nasenschutz zu ermöglichen, begrenzen wir die Teilnehmerzahl entsprechend der Raumgröße und Quadratmeterzahl. Bitte verteilt euch auf die Kurse und nutzt gerne auch dir nicht so gewohnte Kurszeiten - einen Kurs früher oder später…
Wir experimentieren erstmals mit einem Modell ohne vorherige Anmeldung und schauen ob sich das intuitiv einfügt und gut funktioniert. Gegebenenfalls werden wir natürlich kurzfristig umdisponieren.
Da wir unsere Wechselzeiten zwischen den einzelnen Kursen schon immer mit großzügigen 30 Minuten geplant haben, tragt auch dies zu einem sinnvollen Ablauf bei.

Hände desinfizieren

Desinfiziere dir direkt am Eingang Deine Hände. Wir haben alles für dich vorbereitet.

Hände waschen


Sowohl vor als auch nach dem Üben. In unseren Studios stehen, wie schon immer, Seife und Papiertücher bereit.

Getränke

Derzeitig möchten wir dich bitten, eigene Sachen mitzubringen. Du darfst dein Getränk mit an die Matte nehmen, bitte nutze verschraubbare Gefäße, die unkaputtbar sind - kein Glas, wegen der Scherbengefahr bitte!

Yogamatte

Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit!!! Ansonsten ist kein Üben möglich.
Du hast noch keine eigene Matte? In diesem Onlineshop findest du sicher die Richtige für dich - unsere Empfehlung ist die Ecoyogi Pro-Grip Matte:
https://www.yogamatte-online.de/ecoyogi-pro-grip-matte-anthrazit-180-cm.html

Hilfsmittel

Bitte bringe – wenn möglich – deine eigenen Hilfsmittel mit zum Beispiel Decke, Blöcke, Gurt.

Husten- und Nies-Etikette

Huste und niese in die Armbeuge oder in ein Taschentuch. Hände waschen nicht vergessen.
Lounge und Umkleideräume bitte nicht nutzen
Bitte komme bereits umgezogen und lasse deine Utensilien im Auto/Fahrrad.

Waschräume/Toiletten/Desinfektion

Die Waschbecken und Toiletten sind nutzbar und werden mehrmals täglich desinfiziert. Außerdem stehen Flüssigseife, Desinfektionsspender und Einmalpapierhandtücher zur Verfügung.

Sei liebevoll auch ohne Körperkontakt


Wir bitten dich vorübergehend auf enge Interaktionen wie Händegeben oder Umarmungen zur Begrüßung zu verzichten.
Unsere Lehrer*innen werden dich nicht „adjusten“ - berühren.

Persönliches

Wenn Du noch irgendetwas anderes benötigst, um dich persönlich wohl zu fühlen, zum Beispiel, dass du mit Maske üben möchtest oder Handschuhe tragen möchtest, wir unterstützen dich in deiner Entscheidung voll!

Wir danken dir für dein Verständnis und deine Mithilfe!

Michael Sander & sein YOGA & FITNESS-Team freuen sich dich auf der Matte zu sehen…

 

 

 

YOGA & FITNESS | Cheruskerstr.3 | 33102 Paderborn | Tel.: 05251 5 40 40 00

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